1、喝水：每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內迴圈系統，喝白開水最好。
2、運動：堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程。同時運動也能放鬆人的身體。
3、補充維生素：多吃一些具有抗氧化功能的蔬果類食物，補充維生素C。
4、按摩：經常自己給自己按按摩，促進血液迴圈。
5、經常吃些清涼解毒的食品，綠豆，蓮子就可輔助身體排毒。
6、儘量吃些粗糧等高纖維食物，利於清理腸胃淤毒。
7、儘量少吃或不吃街邊不衛生的食品和其他垃圾食品，減輕身體負擔。
8、培養樂觀心態，保持愉悅的心情，避免出現抑鬱。因為人的心態對內分泌系統影響很大。
