早上吃提拉米蘇蛋糕會胖嗎

早餐吃提拉米蘇蛋糕會使攝入的熱量增高，但對是否發胖沒有決定性作用。

體重是攝入營養和消耗能量共同控制的指標。想要避免身體發胖可以執行如下建議：

1、每天運動30分鐘。可以進行慢跑、游泳、騎自行車等運動；

2、控制熱量與脂肪。要始終注意食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽；

3、飲食要清淡。少吃經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，會增加熱量；

4、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。