面板也是身體健康的一個體現。打好基礎，面板美白通透才能持久。主要從以下幾個方面來做：
1、內在的調養非常重要。
2、注意防晒，出門帶傘，塗防晒，少看電腦，遠離輻射。
3、飲食上多吃蔬菜水果，維生素C可以美白。多喝水，能排毒，身體乾淨了，面板自然透白了。
4、多做有氧操，瑜伽，跑步，可以換著做。每天至少30分鐘運動，保證身體內新陳代謝正常，新陳代謝可以幫助面板代謝舊的角質，心生新的組織，防止面色晦暗。
5、多親近大自然，讓血液中多充滿氧，保持良好心情。人看了綠色植物，心情也會很棒，刺激大腦分泌對身體有益的激素，這時身體各個地方都會往好的發展。
身體是一個會自我調整，修復的系統。只要好好調養，其實並不需要外界的施加的。
