一緊張就手抖怎麼克服

1、心理治療包括行為療法、系統脫敏治療，系統脫敏治療又包括實景脫敏和想象脫敏。

2、藥物治療，藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，但藥物的不良反應限制了應用。

3、其它治療，包括鬆弛療法、冥想、氣功等對患者也有幫助。