慢跑一小時多少公里

慢跑一小時一般能跑12公里。如果按照正常慢跑訓練的標準正常人50分鐘以內都可以跑10公里，這樣換算一下的話一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里，再個就是跑1小時以上的量完了之後別忘記拉伸。