慢跑一小時能瘦多少斤

慢跑一個小時需要消耗470卡路里，而一公斤脂肪等於7700卡路里，所以慢跑一小時大約能瘦0.122斤。

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。