怎樣才能提高免疫力

提高免疫力的方法有：

1、健步走，是最安全的鍛鍊方式。健步走可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後康復速度。不太習慣鍛鍊和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。

2、練瑜伽，胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位於胸腔縱膈內。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，可提高身體的免疫能力。

3、游泳，冬泳可提高人體對冷的適應能力，可以刺激並促進血液迴圈和代謝，提高體溫調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。