吃什麼提高免疫力抵抗力

合理營養，充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節的功能。

蛋白質是免疫系統防禦功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染病會趁虛而入。

維生素A、C、E泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致免疫力功能的降低。

銅、鐵、鋅等必須量元素與免疫功能也是密不可分的，如果缺乏這些元素，就會抑制免疫機能，機體感染的發生率也會隨之升高。