如何鍛鍊記憶力

1、注意集中：記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

2、興趣濃厚：如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、理解記憶：理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。

4、過度學習：即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5、及時複習：遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。