不運動可以天天吃蛋白棒嗎

不運動可以天天吃蛋白棒，蛋白棒是一種補充蛋白質的小食物，包裝像條餅乾似的，蛋白質的含量大概在20克左右，可以及時補充蛋白質。蛋白棒對於運動人群，健身人群，戶外活動人群都有一定的幫助。蛋白棒其實也有自己的分類和適應人群。一般而言，蛋白棒分為，乳清蛋白質為主的蛋白棒，適合訓練後或者減脂期食用；碳水化合物居多，乳清蛋白質和脂肪為輔的偏能量補充類蛋白棒。前者適合對熱量攝入比較謹慎的人群，而後者更像是增肌或者維持期作為一般能量補充的食物來源。