有效的經期減肥方法

經過反反覆覆的減肥，我發現了一個更靠譜而且我親身實踐有效的減肥辦法哦，那就是利於經期來減肥，辦法很簡單和我一起來看吧。步驟閱讀

經驗步驟：1

在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。

還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物，因為它們含有非常豐富的B族維生素，不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。

還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄乾這些高纖維的食物，不僅幫我們減肥還改善便祕，而且還能補血呢。

注意事項：

經期減肥雖然很有效但是我們需要注意的是千萬不要再經期劇烈運動呢。