凌晨三點吃蘋果會胖嗎

不會，蘋果含有的熱量不是很多，糖分也不多，凌晨三點吃蘋果是不會發胖的。凌晨三點時腸胃功能還未完全甦醒，這時吃蘋果不利於消化，對腸胃功能差的人來說，會出現腹瀉的情況。吃蘋果最好的時間是飯前半個小時吃最好，可以減少攝取過多熱量，對減肥很有好處。