凌晨4點吃早餐會胖嗎

凌晨4點吃東西容易導致發胖，如果在減肥的話，不要在凌晨吃東西，因為在凌晨的時候身體的葡萄糖轉脂肪的途徑以及速率要比平常要快，是一天之中最快的時候。如果您怕胖的話，凌晨不要吃東西，因為半夜吃完東西尤其是零食，含油比較多的食物，肯定促進身體長胖的。夜吃東西會由於缺乏運動，能量得不到消耗，從而導致發胖。而且缺乏運動也會導致積食，出現噁心嘔吐等等症狀。