每天一杯牛奶有什麼好處

每天喝一杯牛奶好處比較多。首先牛奶可以促進睡眠，因為牛奶中的半胱氨酸，對人體有鎮靜安神的作用。所以睡覺前喝一杯牛奶，能夠促進入睡。此外每天喝牛奶對於少年兒童來說，能夠促進身體的生長髮育，起到補鈣的作用。同時成人和老人經常喝牛奶，能夠起到抗衰老，延年益壽的作用。牛奶中的活性物質，能夠增強機體免疫力，促進血液迴圈，具有養顏護膚以及美容的功效。