晚上鍛鍊下午吃點什麼

1、由於運動過後人的飢餓感會上升，因此晚上不吃飯不僅對身體不好，長期也容易影響人堅持鍛鍊的意志力。所以晚餐一定要吃，在鍛鍊之前，可以吃一些飽腹感強，但是對胃部負擔較小的食物。如低脂酸奶、香蕉。

2、低脂酸奶的飽腹感非常強，也不會因為吃完胃容量太滿而影響運動效果。

3、香蕉也是具有飽腹感的低脂水果。