蓮子和紅棗能一起吃嗎

能。蓮子具有益氣、去熱、助心等功效，常與紅棗一起食用，和紅棗都是營養價值很高的食物。紅棗加蓮子也是常見的搭配方式，常吃可補血潤膚、健脾益胃，紅棗蓮子可單獨煮成湯也可加入大米煮成粥食用，煮粥還可加入薏米同煮。