黑米能和紅薯紅棗一起吃嗎

黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；紅棗含有蛋白質、有機酸、維生素A、維生素B、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分；紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。因此黑米、紅薯、紅棗可以一起熬粥等，具有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎等功效，對止咳喘、脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆有緩解作用。