喝肉湯會胖的，牛羊肉帶有豐富多彩的蛋白，碳水化合物構成比生豬肉更貼近身體需要，能提升機體抗病性工作能力，對發肓及術後、病後調理的人到補充失血過多、修補組織等層面物別適合。嚴冬食牛羊肉，有養胃功效，為冬至養生滋補上品。
牛羊肉中脂肪率很低，但卻含有融合脂肪酸，這種潛在性的抗氧劑能夠合理抵抗抓舉等健身運動中導致的組織損害。此外，脂肪酸還能夠做為抗氧劑維持肌肉塊。
能夠喝，最好是每頓飯8分飽，能夠多飲水或酸牛奶，多吃水果等有膳食纖維的食材，能夠可選擇性的多吃些朝天椒，並且臨睡前不能吃東西，每日堅持運動。
