不同的泳姿用不同的方法換氣，例如：自由泳換氣時側臉，口鼻露出水面時換氣呼吸，不用抬頭；蛙泳是抬頭換氣的。共同點是張口吸氣，鼻子呼氣或口鼻呼氣，這樣可以避免嗆水。
如果你是遊蛙泳，可以這樣換氣：
頭抬出水面時張口吸氣——嘴巴儘量張大，迅速吸氣，但是開頭不要一下子猛地把氣吸進肺部，而是把吸進的一大口氣含在口腔裡，把口腔當作一個“中轉站”，再往裡吸。這樣的好處是防止萬一頭抬得不夠高，或者水面起波浪時，張口吸進的不是空氣而是水，一下猛吸容易嗆水。
低頭時用鼻子呼氣——頭一埋進水裡，鼻子就容易進水，鼻子呼氣可以有效阻擋鼻子進水，並且一抬頭就可以吸氣了，縮短抬頭換氣的時間，脖子不會累，有利加快游泳速度。
