游泳時如何調整呼吸

1、在水裡一定要把氣呼淨。不論何種泳姿，都要按照合理的、適合自己的身體條件，按照一定的節奏，解決好呼氣的問題。

2、除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣，在頭部出水時就把氣呼淨。這樣呼氣，不僅僅為出水吸氣做準備，而且在水中不論作什麼動作都不會嗆水，安全、愜意。

3、呼氣的節奏是需要把握，出水時一定要把氣吸足。

4、頭入水後，呼氣的同時把水吐出去。 不可用鼻子吸氣，用鼻子吸氣，十分危險。