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50歲每天走多少步合適

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50歲每天走多少步合適

根據年齡、性別、體力、病情及有無併發症等不同條件,循序漸進和長期堅持。較好的運動方式是低或中等強度的運動,可根據年齡及身體狀況選擇慢跑或步行,一般每週3~5次,每次20~60分鐘。50歲,每天在戶外走路在五千至一萬步合適,具體情況要結合個人心臟的功能情況。