補充碳水化合物吃什麼

如果想快速補充能量，最簡單、最快捷的方法就是吃饅頭或者米飯，補充碳水化合物。一般來說，大米、小米、玉米等，馬鈴薯、白薯、紅薯等，蔬菜和水果等進入人體後，就會被分解成碳水化合物。碳水化合物為人體供應所需要的能量。人體所需的能量中有70%來自碳水化合物。