5公里跑步標準時間

跑步是屬於老少皆宜的運動方式，通過跑步可以更好消耗身體裡面的熱量，按到健身的效果，那麼5公里跑步標準時間是什麼呢？如果是選擇慢跑的方式，每分鐘跑步的路程大概是100到200米，5公里全部跑完大概要25到50分鐘。一天之中跑步合適的時間每天下午3點到6點之間，這個時間段人體裡面的運動能力處於高峰的狀態，不僅身體內的激素活性好，就連身體的適應能力也很不錯。從環境方面來說，植物光合的作用跟凌晨對比明顯要好很多，因此此時慢跑可以起到更好的效果。