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如何加強腕力
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提重物。平時可以做一些提東西的運動,這些看似好像對腕力沒
有什
麼關係,其實不然,提高握力是將來發展強大腕力的基礎。指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是
鍛鍊
握力和腕力的第一步,在這一環節上堅持的時間越長效果便越好。單槓懸垂。時間越長則握力越大。雙手側握舉體。即用雙手握住一個垂直於地的槓子,將它舉起,至與
地面
平行。
標籤:
腕力
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