1、工作壓力大，生活規律雜亂，吃飯時間非早即晚，暴飲暴食，容易發胖；
2、壓力下容易失眠，長期如此，內分泌紊亂，也可以導致肥胖；
3、壓力下對甜食情有獨鍾，而甜食高脂高糖，最容易形成脂肪；
4、壓力下的腦力勞動者缺乏活動和鍛鍊，主要是沒有時間運動，或者不願意運動，不利於脂肪的消耗；
5、人們在壓力下會尋求一種宣洩壓力的方式，很多人不幸採取了吃東西這樣的方式，甚至依賴食物過重而患上‘貪吃症’。特別是女性對本身的關注更強烈，她們一旦通過吃食物來緩解壓力，就會陷入惡性迴圈，身體變胖後痛苦自責，痛苦又加重了壓力，從而再次尋求食物的慰藉。這樣反而促進了肥胖。
