自重深蹲訓練怎麼做

很多朋友喜歡健身，因為它可以使我們的身體變得更加有型，那麼你知道自重深蹲訓練怎麼做嗎？今天我就和大家分享一下經驗，希望能幫助到大家。

首先雙腳與肩同寬，身體保持直立。

雙手往前打，做一個平衡支撐。

將臀部自然向後伸。

蹲到大腿與地面平行。

雙腿發力往上起。

重複15-20次即可。