怎麼減大腿上的肉動作

減大腿上的肉動作就是反踩單車，即躺在地上，然後雙腳向上，像踩單車一樣的做動作即可。15次一組、2組、每組間隔休息30秒。日常通過運動，飲食調節等都可以減掉大腿的脂肪，但是都需要一個過程和時間。身體的代謝也是有周期的，所以不要一味追求快速減重，忽略了身體健康，否則瘦下來也是容易反彈的。