合理的運動可以減掉小腿上的肉，方法如下:
一、重塑小腿線條
1、平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直；
2、左腳的腳尖伸直，右腳放鬆，維持動作10秒，重複動作10次；
3、右腳的腳尖伸直，左腳放鬆，維持動作10 秒，儘量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺動作。
二、伸展小腿肌肉
1、上半身向前彎，雙手儘量觸向地面，維持動作10秒，交換交叉雙腳，每邊重複動作10次；
2、身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒。
三、收緊粗壯小腿
1、身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本；
2、慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重複動作10次。
四、拉鬆小腿肌肉
面向牆壁，雙手支撐在牆上，雙腳前後張開。後腳的腳跟緊貼在地上，腳 跟向後拉，慢慢拉鬆右邊小腿的肌肉，交換雙腳，重複動作10次。
