飲食減肥法 怎麼算飲食減肥法

1、飲食減肥法主要就是嚴格控制好飲食的總量和飲食的總熱量，做到合理的搭配，一方面能夠保證營養的充分。

2、但同時又避免出現有體重偏胖的情況。也就是儘量做到飲食的多樣化，主要就是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，儘量不要吃一些熱量高的食物，比方說油炸食物也儘量不要吃一些甜點，少吃一些肉類的食物，每頓飯最好只吃四五分飽，這樣才有利於達到有效的減肥作用。