減肥食譜方法

1、“減肥瘦身食譜並沒有絕對固定的食譜，還是要根據個人的喜好情況，來選擇合理的飲食調理。

2、主要是儘量做到飲食的合理搭配，重要的是不要吃一些太多的肉類，不要吃一些油炸的食品。主要就是控制好飲食的總量，不要吃熱量太高的食品，可以經常多吃一些清淡的蔬菜和水果。

3、主食方面儘量選擇粗糧，儘量少吃一些含有錠粉類的食物，也要養成多喝水的習慣，可以喝一些減肥餐例如普洱茶，烏龍茶。