1、直線型（I型）：此型別，適用於50米、100米的遊程，頻率很快。
2、曲線型（C、S型）：（C型）：適用於200米、400米的遊程，頻率較快，後程可有遺力，進行衝刺。（S型）：適用於800米、1500米的遊程，頻率較慢，後程可有遺力，進行衝刺。
二、您可根據遊程及自身的體力選擇使用划水路線，不至於前期速度快，後期無力，無法衝刺。
三、提高自由泳的速度，關鍵還有雙手從腹部推水時，手掌面必須與身體垂直，增大推力，增大有效動力。
四、提高自由泳的速度，還要注意身體的形態，保持身體與水平面在7~15°之間，腳背要蹦直，膝蓋要壓緊，小腿與大腿的打水角度保持在130~150°之間。
五、腿部打水，要根據遊程，確定每個迴圈動作，腿打水是2、4、6次，避免過早疲勞，後程無力。
