如何遊好自由泳

自由泳時的技巧有：

手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水；入水後，手、肘、肩繼續前伸，使手臂伸展；隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向外、後方抓水；手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方划水，保持高肘屈臂的划水姿勢；手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外、向 上和身後划水直到大腿側，提肘出水；出水後，手臂自然、放鬆地經空中向前移臂，保持高肘姿勢；手臂在水下成曲線划水路線，從側面看，手相對於身體的划水軌跡為“S”形。