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最好的健身方法
經驗
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跳繩，場地、器材簡單，在哪都能練習。
鍛鍊
身體
全面，老少皆宜，是最好最簡單的鍛鍊方式。
工具/原料跳繩一根方法/步驟1
兩腿併攏，擺動要高，節奏感要強，兩臂要伸直，以肩為軸帶動手臂，兩腿起跳。
標籤：
健身
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