零糖飲料真的無糖嗎

零糖飲料並不是無糖。

零糖飲料是使用一些甜味劑來代替蔗糖。用甜味劑代替蔗糖，的確有利於控制能量攝入，一定程度上能控制體重。但是敞開肚皮長期喝，可不利於減肥。

有些甜味劑確實存在副作用。比如說最常見的阿斯巴甜，它裡面含有苯丙氨酸，對於糖尿病這種本身就有苯丙氨酸代謝障礙的人，就不能代謝苯丙氨酸，對於這類人群，就不能食用。而像赤蘚糖醇這一類，最常見的副作用就是拉肚子。