如何控制自己的心態

1、讓身體放鬆，比如，打太極，做瑜伽，簡單的深呼吸，跑步等都可嘗試；

2、轉移注意力，當遇到煩心事的時候，可使自己專注於做另一件事，轉移注意力；

3、聽自己欣賞的音樂，聽可以使自己放鬆的音樂即可；

4、保持樂觀的心態，以積極的態度對待人或事；

5、找專業諮詢師進行輔導，會改變焦慮、心態方面的負面情緒，調整好自己的心態。