一、多吃含蛋白質豐富的食物
我們的毛孔裡面出現黑頭一般是因為肌膚缺少蛋白質了，因為肌膚蛋白質少了，就會有很多的空隙，毛孔就變得鬆弛了。所以多吃含蛋白質豐富的食物如肉類、魚類、豆製品、雞蛋等可以讓肌膚變得細膩的，黑頭自然也就不會出現了。
二、多吃維生素A豐富的食物
一般肌膚也是需要代謝的，肌膚代謝是需要細胞分化的，這個時候如果多吃一些含維生素A豐富的食物，是克促進肌膚新陳代謝的，讓肌膚再次生長的，含維生素A豐富的食物有瘦肉、雞肝、戶羅布、鰻魚、芒果等。
三、多吃含鋅豐富的食物
鋅也是人體不可缺少的微量元素之一，它對孩子的成長有很關鍵的作用，而且鋅對於促進細胞的分裂分化也有很重要的作用的，常見的含鋅的食物有牡蠣、哈仔、牛肉、魷魚等多吃這些食物也是可以去除黑頭的。
面板上有黑頭就要及時的清理，不然會導致毛孔變粗大的，我們在通過食物去除黑頭的同時，也可以通過一些清潔肌膚的護膚品去除黑頭，這樣效果會更好的，因此如果臉上有黑頭不用擔心的，按照上述講解的操作黑頭也能夠很輕鬆的去除的。
