南瓜一天吃多少克

1、南瓜一天攝入量100～500g克最佳；

2、南瓜屬於葫蘆科一年生蔓生草本植物；

3、食用南瓜可以解毒，保護胃粘膜，幫助消化，防治糖尿病、降低血糖，可消除致癌物質，可促進生長髮育；南瓜還具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效；南瓜片用鹽醃6小時後，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘；

4、適合食用南瓜人群：一般人群，尤其是肥胖者、糖尿病患者和中老年人；

5、不適宜多吃南瓜人群：胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣瀉者、患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者；

6、南瓜做法指導：蒸，煮食，煎湯，外用搗敷。