南瓜子一天吃多少為宜

25-50克。南瓜子是葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子，主產於浙江、江西，江蘇、河北、山東、山西、四川等地，在夏、秋果實成熟時採收、取子、晒乾。南瓜子的種子呈扁橢圓形，一端略尖，其外表為黃白色。