啞鈴鍛鍊什麼

啞鈴是一種鍛鍊肌肉的體育器材，通常在使用啞鈴時可以鍛鍊人的手臂，肘部還有肱二頭肌，並且在正確的使用啞鈴練習飛鳥時，還可以訓練人的胸部肌肉以及肩部的斜方肌。

啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。