1、合理飲食，飲食要均衡，太過油膩的食物就不要吃了。最好的辦法就是多吃些素食和水果之類的，營養健康。
2、不要長期坐在電腦前，肥胖的人都不喜歡運動，因為肥胖的身軀運動起來更容易產生疲勞。但是一點也不動會加速油脂的堆積，令肥肉瘋長。最好的辦法就是多出去走走。
3、多喝白開水，白開水是最乾淨的水了，比起其他的飲料都要健康許多。白開水也會讓自己的身體排洩變得正常，進而達到減肥的功效。
4、合理睡眠，有些人為了減肥常常睡眠的時間很少，這樣的做法很傷害自己的健康。睡得少的話，白天有可能在午睡的過程中補回來，深度睡眠只會增長肥胖。只有規律充足的睡眠才不會使身體紊亂，才不至於減肥失敗。
5、愉快的心情，肥胖的人和正常人一樣都要保證心情愉快。因為一旦心情不願快就會出現鬱悶的現象，那時候根本不願意動，這樣一定會讓減肥的效果大減。
6、出去逛逛，優美的風景會排解心中的壓力，頓時會讓人有神清氣爽的感覺。減肥的時候一定要讓自己精神百倍，這樣減肥才會有效果。
