健身增肌能吃芝麻醬，芝麻醬是高熱量的食物，增肌人群適合。但是如果體脂率比較高的人士就要少吃了，熱量高，容易長脂肪。增肌的過程中，很多人會誤以為負荷已經容量越大越好，其實如果超出身體能夠承受的範圍，就會傷害到身體，所以一定要適可而止，適當的去增加，但不要傷害到身體。
還有也要保證自己的訓練狀態保持不錯，精神狀態，還有身體狀態都在我們的訓練狀態之中，也就是說，在運動的時候要補充營養，首先，蛋白質是非常需要補充的，還有熱量和維生素也是必不可少的，並且調養好自己的精神狀態，保證充足的睡眠。增肌其實是比較不容易的，不僅僅需要弄清楚原理，還需要增加很多的訓練，並且在訓練之後，也要注意自己的營養要跟得上，精神狀態也要跟得上才可以。
