倒退走路有什麼好處

倒退走路是比較常見的一種健身方式，倒退走路的益處，主要表現在對慢性腰腿疼和椎間盤脫出等病症的康復效果方面。1、長期堅持倒走，可以有效的緩解椎間盤病變引起的腰痛症狀。因為在倒走的過程中，身體的重心會向後移動，從而減輕了對腰椎部位及周圍軟組織的壓迫作用，緩解腰痛的感覺。2、長期堅持倒走，對於預防和矯正駝背有一定的作用。發揮作用的原理，同樣也與倒走時身體重心的移動有關。3、倒走的過程同樣會增加熱量的消耗，長期堅持可以起到減肥的效果。