蛋黃：蛋黃裡面富含維生素D，我們可以保證每天一個雞蛋的攝入量。
蘑菇：在種植蘑菇的過程中，種植人員會通過照射紫外線增加蘑菇中維生素D的含量。這也是我們不錯的食物來源。
幹香菇：香菇裡面含有較高的維生素D，而且幹香菇裡面的含量是新鮮香菇裡面的8倍。
三文魚：三文魚裡面也含有較高的維生素D，而且選擇烘烤的方式能較好的保留維生素D。而且野生三文魚內維生素D的含量高於養殖的三文魚。
金槍魚和沙丁魚裡面也含有較好的維生素D。而且兩種魚類都富含歐米伽3脂肪酸。
魚肝油：魚肝油是大家比較常見和便捷的補充維生素D的方法，特別是幼兒補鈣時常同時食用魚肝油。
