如何提高運動能力

1、調節身體形態，進行晨跑運動，保持健康良好的心態和積極的態度；

2、提高個人的文化素質，瞭解文化知識、運動知識、競技規則，豐富閱讀，開拓個人眼界；

3、調節人體機能，鍛鍊身體能力，多運動。規律日常作息，比如早睡早起；

4、增強運動技能，提高個人的競技運動能力，擁有積極運動的表現；

5、提高個人的心理能力，比如承受勝利、失敗的能力和承受疲勞能力；

6、增強人體的營養補充，飲食時要葷素均衡搭配，保持個人的營養平衡與食慾正常。