臀部可以每天都練習嗎

臀部可以每天練習，每天堅持練習，能夠提高臀部塑性。

臀部是腰與腿的結合部，骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。

練習方法如下:

1、雙手持啞鈴前平舉，雙腳寬與肩站立；

2、重心下蹲的同時雙手持啞鈴同時下落，下蹲時膝蓋不能超過腳尖，收緊腰腹部；

3、做好負重寬距深蹲準備姿勢；

4、開始負重寬距深蹲下蹲。