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半生半熟的雞蛋可以吃麼
經驗
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半生半熟的雞蛋可以吃,但吃半生半熟的雞蛋風險很大,所以雞蛋還是建議熟吃,理由如下:
生雞蛋表面往往有沙門氏菌汙染,在打雞蛋時可能汙染到蛋清,不對雞蛋進行完全
煮熟
的處理,不能殺死細菌。在食用半生半熟的雞蛋時,因為蛋清中有卵抑制劑等成分的存在,
蛋白質
消化率不足50%。在食用半生半熟的雞蛋時,因為蛋清中含有大量生物素結合蛋白,會嚴重妨礙生物素的吸收利用。生物素是一種重要的B族維生素,它平日不易缺乏,但食用很多生蛋清的情況除外。在人體缺乏生物素的時候,會導致指甲發脆,
頭髮
脫落,面板出疹或損害。
標籤:
半生半熟
雞蛋
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