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早上不能空腹吃番薯,理由如下:
1、空腹食用番薯,容易引起腹部不適,甚至拉稀。
2、番薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感,因此不宜在空腹時食用。
3、番薯缺少蛋白質和脂質,需搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起食用保證營養均衡。
4、番薯含纖維較多,容易引起腹脹和排氣增多,因此不能空腹食用,尤其是生食更不易消化。
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