減肥有什麼好方法沒

減肥是個長期堅持的過程，需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛鍊。只要持之以恆，一定能到達自己預期的目標。

不要輕信一些傷害身體的減肥方法，那樣只會把自己身體傷害了，還減不了肥。就得不償失了。