減肥好方法

減肥時飲食一定要均衡，不要攝入多餘的能量。肥胖跟能量代謝有關係，正常的情況之下能量代謝是平衡的，但當能量攝入過多，就會以脂肪的形式貯藏，能量除了生命所需要的部分，也可以通過運動消耗掉部分的能量。內分泌的代謝也會影響能量的儲備，當睡眠不好、精神緊張，激素的分泌就會使能量儲備。