我們最好是把每天食用的鵪鶉蛋數量控制在三到五個之間，因為過量食用鵪鶉蛋可能會導致我們的身體出現消化不良或是營養過剩的問題。鵪鶉蛋是一種營養非常豐富的食物，很多人都將它視作卵中佳品。
一天吃多少鵪鶉蛋比較合適鵪鶉蛋是一種非常美味的食物，而且它的體積也比較小，往往一口氣吃十來個也不會覺得很脹肚子，因此很多人吃起鵪鶉蛋的時候都容易出現不節制的情況。
其實鵪鶉蛋並不能一次吃太多，因為這樣做很有可能會導致我們的身體出現消化不良或是營養過剩的問題，所以我們平時最好是把每天食用的鵪鶉蛋數量控制在三到五個之間。
鵪鶉蛋是一種營養非常豐富的食物，它內部的蛋白質含量很高，同時它還可以給我們提供鈣、腦磷脂、維生素A等人體所需的物質，因此許多人們都將它視為卵中佳品。
